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受験生のお弁当

     受験生のお子さんをお持ちの親御さんは、自分の子供が懸命に受験勉強に立ち向かう姿を、手に汗握りながら見ておられるのではないでしょうか。勉強を代りにしてあげることはできませんので、歯がゆい気持ちも感じるかもしれません。しかし受験生を陰で支える家族の存在はとても大切。受験当日のお弁当もそんな縁の下の力仕事ではないでしょうか。では受験生のお母さん方は、子供たちにどんなお弁当を持たせておられるのでしょうか。

     力をつけて試験に臨むため、お母さんは普段よりも腕によりをかけて、特別豪華なお弁当を作ってあげようと意気込むかもしれませんが、この点で注意が必要です。試験、しかも入学試験というのは人をとても緊張させるものです。そんな緊張状態で普段あまり食べないものを食べると、おなかを壊してしまうかもしれません。ですから緊張するときだからこそ、普段から食べなれている料理を適量食べることが大切。

     普段から子供の食習慣をよく把握しておられると思いますが、試験日に持たせる弁当には特にアレルギーなどの問題がないことを確認することは大切でしょう。食べ過ぎると眠気に悩まされることがありますので、小分けにして、適量を食べられるようにしておくこともできます。脂肪分が多い揚げ物や、マヨネーズ、ナッツ類は、おなかを下す可能性がありますので、控えるほうが安心できます。この点は個人差がありますので、その料理がとても好きだというお子さんの場合は逆に入れてあげたほうがリラックスできるかもしれません。

     試験日には、コーヒーやコーラなど、カフェインが多く含まれているものをとることも控えたほうが得策です。この場合も個人差がありますので、自分で調節する事が出来ます。

     試験に臨んだ人たちの実際の声に注目してみると、やはりお弁当の内容は簡単なものが多いようです。カロリーメイトなどの補助食品や、サンドイッチやおにぎりを、小分けにして用意したり、脳の働きにはブドウ糖が必要だと言う事で、甘いホットティーを水筒に入れて持って行ったりと、いろいろな工夫をされています。

     試験会場によっては、昼食のスペースが十分用意されていない場所もあるようですから、そのような場所ならしっかりしたお弁当より、簡単に食べれるものを持参したほうが余分な精神的プレッシャーを感じずに済むでしょう。昼食をコンビニのお弁当や近くのレストランで済ますとなると、たくさんの人が殺到し、休憩時間内に食事が終わらないという可能性もありますので、持参弁当が得策かもしれません
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